Repositório Institucional UNICID Campus Tatuapé Trabalho de Conclusão de Curso Educação Física (Bacharelado)
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Tipo: Artigo
Título: Yoga e treinamento funcional na terceira idade: impacto na qualidade de vida
Autor(es): Silva, Beatriz Maria Palmitesta
Santos, Isis Campos da Silva
Tavares, Raul Teixeira
Pereira, Thais dos Santos
Resumo: A terceira idade compreende as pessoas com 60 anos ou mais no qual as alterações fisiológicas e psicossociais em decorrência do envelhecimento ficam mais acentuadas e estão associadas ao risco de quedas, participação social e qualidade de vida. No contexto da atividade física, treinamento funcional tem se mostrado benéfico pela sua aplicabilidade em diversos ambientes e as características (funcionalidade) para a transferência nas AVD. O yoga por outro lado, vem ganhado espaço nessa população de prática por ter como objetivo conectar o corpo e a mente, enfatizando as melhoras nas condições psicossocias. Objetivo: Verificar os efeitos da prática de yoga na capacidade funcional, depressão e qualiade de vida quando comparados com o treinamento funcional. Método: Idosos com ≥60 anos, divididos em dois grupos (grupo treinamento funcional – GTF e grupo treinamento yoga – GTY) avaliados nos parâmetros da capacidade funcional (senior fitness test), depressão (gds-15) e qualidade de vida (whoqol-bref) em 6 semanas de treinamento. Resultados: Participaram do estudo, 6 participantes em sua maioria do sexo feminino 83% (n=5), com média de idade 63,3±3,1 anos; o GTY apresentou diferenças significativas no equilíbrio dinâmico - TUG (8s para 6s) e na força de membros superioes (média 15 para 22), enquanto o GTF para membros superiores (média 13 para 16). Com relação a flexibilidades, ambos os grupos obtiveram melhora entretanto não foram estatisticamente significantes, bem como a depressão que apresentou escore “normal” em ambos os grupos pós intervenção. Por fim, embora a qualidade de vida também não tenha tido diferença signficativa, o GTY obteve escore “bom” pós intervenção em comparação com o GTF que manteve um escore “regular”.
Abstract: Elderly comprises people aged 60 years or more, in which the physiological and psychosocial changes due to aging become more pronounced and are associated with the risk of falls, social participation and quality of life. In the context of physical activity, functional training has been shown to be beneficial due to its applicability in different environments and the characteristics (functionality) for the transfer in ADL. Yoga, on the other hand, has been gaining ground in this practice population because it aims to connect the body and mind, emphasizing the improvements in psychosocial conditions. Objective: To verify the effects of yoga practice on functional capacity, depression and quality of life when compared with functional training. Method: Elderly aged ≥60 years, divided into two groups (functional training group – GTF and yoga training group – GTY) evaluated in the parameters of functional capacity (senior fitness test), depression (gds-15) and quality of life (whoqol- bref) in 6 weeks of training. Results: The study included 6 participants, mostly female 83% (n=5), with a mean age of 63.3±3.1 years; the GTY showed significant differences in dynamic balance - TUG (8s to 6s) and upper limb strength (mean 15 to 22), while the GTF for upper limbs (mean 13 to 16). Regarding flexibilities, both groups improved, however they were not statistically significant, as well as depression, which presented a “normal” score in both groups after the intervention. Finally, although there was no significant difference in quality of life either, the GTY obtained a “good” score after the intervention compared to the GTF, which maintained a “regular” score.
Palavras-chave: Yoga
Treinamento funcional
Atividades de vida diária
Qualidade de vida
CNPq: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
Idioma: por
País: Brasil
Editor: Universidade Cidade de São Paulo
Sigla da Instituição: UNICID
Citação: SILVA, Beatriz Maria Palmitesta et al. Yoga e treinamento funcional na terceira idade: impacto na qualidade de vida. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física) – Universidade Cidade de São Paulo, São Paulo, 2022.
Tipo de Acesso: Acesso Aberto
URI: https://repositorio.cruzeirodosul.edu.br/jspui/handle/123456789/4227
Data do documento: 4-Nov-2022
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